Mês de Maio é o mês da consciência corporal

Aprendendo executar as técnicas orgânicas.

Graças à tecnologia, hoje podemos nos conectar com o mundo todo. Basta utilizar veículos como Skype ,Msn ,ICQ,Orkut,facebook,Sônico,Twitter,... entre outros. Lá está você, falando diversas línguas, aprendendo e interagindo.

Interessante, conseguimos acessar o mundo através de uma máquina chamada computador e, não conseguimos nos conectar através do nosso corpo.

Não conseguimos perceber nosso corpo e utilizá-lo como um veiculo para autoconhecimento.

Vejo uma grande dificuldade dos alunos compreenderem o que são essas técnicas orgânicas. O paradigma ocidental vê só o físico e a maioria não consegue sair do físico. Separam o ato de respirar do movimento corporal e até da consciência.

Ao executar o ásana, iniciamos apenas arranhando a superfície na postura. Nosso trabalho na postura é periférico e isso, chamamos de ação conativa.

A ação conativa (ação de esforço, ação física), deve estar em sintonia com ação cognitiva ( ação de percepção sente ou reconhece a ação conativa)). A mente nesse estágio observa o contato entre a cognição da pele e a ação conativa da carne. Ao permanecer no ásana você deve estar consciente do seu corpo e percebê-lo minuciosamente cada detalhe, desde a pele ao samadhi.

Perceber os yamas e niyamas(virtudes) através de cada gesto,de cada expressão , de cada reação de seu corpo.Não podemos separar respiração do movimento corporal ; a consciência, do corpo .

Deve acontecer essa integração. Deve haver ação mental. Isso é ásana .Durante as técnicas orgânicas você esta tão entretido com seu corpo .que quando você percebe,você é o todo.Um momento de total abstração.

Existe uma leveza tão grande nesse momento, que poderia ficar horas em uma postura. A sua consciência se identifica com seu corpo e você agora é esse momento, esse presente. Nada existe mais que o momento.Esse “repouso” é reflexivo no intuito de preparar você a transcendência do ego.

É assim que devemos executar o ásana .

A receita tem cinco ingredientes: perseverança (atitude) memória, coragem, absorção e um fio constante de atenção consciente; e assim, conquistar as cinco camadas do corpo e tornar se uno com o Self Universal.

Esse mês, espero que meu trabalho ajude todos vocês a vivenciar e experimentar essa sensação de presente ,de pura consciência corporal.

Asana

Move-se o corpo
Morro em diferentes curvas
Em diferentes ritmos respiratórios
Encontro-me nos gestos sutis
E o pensamento que já não é
Traz

a morte súbita e tranqüila
No encadeamento...
Na dança, na coreografia
A vida é passageira,
efêmera.
Eu diferente, mais lúcida, mas ainda não totalmente acordada.
Nasci,
Alguém para morrer no movimento novamente
Nas curvas mais delicadas, nos gestos mais acentuados. Preparo novamente para diversas mortes...
de diferentes mascaras. Aniquilar um ser que vive no palco, um palco promíscuo O “Eu existo”!
Sylvia Palumbo Scrocco

Marina Magaton


O Yoga é um sistema integral de educação,não apenas do corpo e mente ou do intelecto.
O Yoga educa e desenvolve a pessoa inteira - a cabeça,o corpo e o coração.
(Swami Sivananda Saraswati)

Ouse, ame, sonhe, liberte-se

Enfrente-se
Desafie você mesmo !
Pratique Yoga !

pratique aparigraha - (desapego)

sala kids

purificação é obtida através de shat kriyás
fortalecimento é obtido através de ásanas
estabilidade é obtida através de mudrás
serenidade é obtida através de pratyáhara
bondade e leveza são obtidas através de pranáyáma
percepção clara é obtida através de dhyána
isolamento é obtido através de samádhi
Gheranda Samhitá 1-10-11

Mulheres corajosas,determinadas e de atitude

Ana Amelia Maricondi Lavoie - Administradora de empresas





Dra Cecilia Malvezzi - Médica
6 meses de gestação.

Ásana

Move-se o corpo

Morro em diferentes curvas

Em diferentes ritmos respiratórios

Encontro-me nos gestos sutis

E o pensamento que já não é

Tráz a morte súbita e tranqüila

No encadeamento...

Na dança ,na coreografia

A vida é passageira

efêmera.

Eu diferente, mais lúcida, mas ainda não totalmente acordada.

Nasci,

Alguém para morrer no movimento novamente

Nas curvas mais delicadas, nos gestos mais acentuados.

Preparo novamente para diversas mortes...

de diferentes mascaras

Aniquilar um ser que vive no palco,

Um palco promíscuo
O “Eu existo”!
Sylvia Palumbo Scrocco

Não banalize a Filosofia

“Só uma pessoa para quem a autotranscendência tenha algum significado pode aspirar a praticar Yoga com êxito” ““

O Yoga visa autoconhecimento. As técnicas propõem aprimoramento pessoal.Um verdadeiro Swádhyaya(auto-estudo), tornando-nos responsáveis pelas nossas experiências,sem culpar os outros pelos nossos fracassos.Tornamos pessoas mais determinadas e corajosas .Enfrentamos a vida com alegria e entusiasmo.Melhoramos a qualidade de vida do planeta .Estamos mais cientes e lúcidos para enfrentarmos os problemas .Sem preguiça damos importância para o ambiente que vivemos .Somos mais responsáveis em relação as questões ambientais .Fazemos a nossa parte com respeito.Isso é um Yogin de verdade .Um Yogin é um excelente cidadão.

Por isso, admiro muito o Mestre De Rose que faz um trabalho excelente. Na Rede De Rose seus alunos são vegetarianos, não bebem, não usam drogas, tem aulas de boas maneiras, trabalham autotransformação. São pessoas tornando Yogins de verdade.

As pessoas julgam o trabalho do De Rose pelas apresentações de coreografia,então pergunto a você: Quanto você acha que um aluno precisou de Consciência corporal para executar aquelas belíssimas coreografias?Sua prática de ashtanga sadhana é maravilhosa. Uma pratica toda encadeada, coreográfica, introspectiva. Realmente um trabalho autentico da filosofia, voltado exclusivamente para meta (moksa) Parabéns DeRose. Sou grata por ter conhecido o Yoga através de você.

Isso é ter consciência corporaL.Seus movimentos são leves e encadeados.Sua respiração é cordenada com os movimentos .Sua consciência nas mão formam lindos mudrás .Isso é YOGA!

Estado de Samadhi

"Oh! Que alegria! Que Bem-aventurança!

Todos os desejos estão agora realizados

Todas as coisas foram alcançadas

Eu sou Imortal, eterno,

Eu sou a Consciência Eterna

Eu sou o Grande e o Sublime

Tudo é simplesmente Moksha

Apenas Moksha está em toda parte

Isso é para ser conhecido

E experimentado por cada um.

O ego agora se dissolveu

O Vasanas foi queimado

No fogo da sabedoria

Há Manonasa

Ou aniquilamento da mente

Todas as distinções desapareceram

Todas as diferenças sumiram

Não há nem 'eu' nem 'você'

Em verdade, tudo é Brahma

Esta é uma Bem-aventurança homogênea

Essa experiência total é inefável

Faltam palavras para descrever esse estado

Sinta-o você mesmo em Samadhi."

poema escrito por Swami Sivananda

YOGA É PRÁTICA - INTEGRAÇÃO!

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Suas experiências de vida depende do meio !

vrttis- samskaras e vasaná

Antes de estampar e trabalhar os Yamas e Niyamas, dentro da pratica de Yoga , você precisa entender que :

As coisas não mudam, nós é que mudamos. O início de um hábito é como um fio invisível(vrttis), mas cada vez que o repetimos o ato reforça o fio, acrescenta-lhe outro filamento(samskaras), até que se torna um enorme cabo e nos prende de forma irremediável, no pensamento e ação.(vásaná) (Orison Swett Marden)

Como trabalhamos as virtudes- introdução

Trabalhando Yamas e Nyamas

Desde o começo, o Yoga tem a finalidade de colaborar com homens e mulheres em seu impulso de ir além da personalidade egóica e de realizar a união com a realidade última. Esse impulso é chamado desejo de libertação (moksha).

Não há esperança de sucesso no Yoga para aquele que separa o Yoga e a vida. O excelente meditador que ignora as regras morais (Yamas e Niyamas) do Yoga, por exemplo, viola a integridade da filosofia e a sua própria integridade. Aquele que gosta de executar somente as posturas, sem um propósito espiritual e filosófico , no qual elas foram formuladas fica igualmente aquém da finalidade do Yoga. O termo Yoga significa união e integração com o meio em que vive (pessoas e animais e o ambiente). Para trabalharmos essa integração, fazendo jus ao Yoga, devemos nos aprofundar nos alicerces do Yoga, que são nada mais que as virtudes. Podemos mudar nosso planeta aprendendo a respeitar, aceitar, desapegar. Para isso é necessário auto-observação.

É curioso que essas prescrições e proscrições éticas são ao mesmo tempo o alicerce do Yoga e da vida. Essas virtudes são necessárias para uma boa prática de Yoga; e, ao mesmo tempo, a própria prática desenvolve em você essas virtudes. A idéia é estabelecer um círculo virtuoso.

Às vezes parece bem sutil esse processo, mas com o tempo você não só compreende e percebe mais essas virtudes intrínsecas, como assimila de uma maneira mais saborosa esse momento de autotransformação. As virtudes vão sendo incorporadas e absorvidas melhorando não somente a sua qualidade de vida, mas de todo o planeta. É nada mais que uma revolução ética. Isso se dá através da disciplina e constância das técnicas do Yoga.

Existem duas Árvores que colhem diferentes frutos.

Você pode optar pela árvore movida pelo medo ou a árvore do sankalpa(movida pela motivação,intenção)
A árvore do medo tem suas raízes no avidya (na ignorância e seus frutos são bem amargos como o fruto da inveja ,intolerância ,egoísmo,possessividade ,da agressão,do comodismo,ciúmes entre outros sentimentos desagradáveis .
A segunda árvore é a árvore movida pela vontade de mudar ,da auto transformação, do Yoga.Tem suas raízes no discernimento e seus frutos são saborosos, como fruto da compaixão ,da alegria , do amor , do desapego, do respeito,da não violência.
A proposta do trabalho do Yoga é através de muita disciplina e constância fazer você saborear os frutos do discernimento.Para que esse processo aconteça é necessário um circulo virtuoso que abarca o auto-estudo,contentamento,desapego ,trabalhar auto-superação,a não violência ,a verdade , a auto-entrega entre outras virtudes(que são ,nada mais que os Yamas e Niyamas – o alicerce do Yoga.

Podemos entender a sala de aulas como um laboratório de vida que nos mostra como somos, a maneira como praticamos denota nosso comportamento no dia-a-dia e a prática regular é a principal ferramenta de lapidação não somente do nosso corpo físico, mas também de nossas emoções, pensamentos e atitudes, que promovem um aperfeiçoamento multilateral do praticante.

Durante a prática de Yoga estamos trabalhando o tempo todo essas virtudes. Para o aluno é difícil perceber esse desenvolvimento e esse trabalho vem para estampar esse processo e facilitar a prática do aluno

Texto Sylvia Palumbo Scrocco

Só uma pessoa para quem a autotranscendência tenha algum significado pode aspirar a praticar Yoga com êxito."

" TODO O MEU ESFORÇO É DE COMO QUEBRAR ESTAS PAREDES DE PEDRA.
E ELAS NÃO SÃO FEITAS DE PEDRAS, MAS DE PENSAMENTOS.
E NADA É MAIS ROCHOSO DO QUE UM PENSAMENTO; ELES SÃO FEITOS DE DOGMAS, DE ESCRITURAS.
ELES O CERCAM, E ONDE QUER QUE VÁ, VOCÊ OS CARREGA JUNTO.
VOCÊ CARREGA SUA PRISÃO; ELA ESTÁ SEMPRE PENDURADA À SUA VOLTA."

ESCULPINDO A SUA REALIDADE

Eu vi o anjo no mármore e esculpi até libertá-lo.
Michelangelo

Por Ricardo Mallet

Ter uma mente aberta e atrair novas oportunidades. Despertar a capacidade de sonhar e desafiar a monocórdia mesmice. Ver a vida sob uma nova perspectiva e explorar caminhos criativos para a realização pessoal e profissional. Desejos que atormentam a consciência de bilhões de pessoas que se sentem oprimidas pela rotina monolítica que carregam sobre os ombros, sem perspectivas ou motivação. O peso é aterrador e muito real, disso não há dúvidas. Mas será que a dureza e o peso da rotina estão “lá fora” ou são criados inicialmente em nossa cabeça?
Tudo começa com a pressa em assumir uma opinião, um conceito da realidade. Chamamos isso de preconceito. E o preconceito cria as meias-verdades, não apenas separando as pessoas umas das outras, mas também suas visões das oportunidades. Apressados em assumir uma opinião frente aos desafios da rotina, serão as meias-verdades que nos dividirão entre otimistas e pessimistas, um reducionismo limitante.
Fechando um olho para as dificuldades, um otimista vê apenas meia-verdade. Acaba prostrando-se; esperando a sorte chegar. E a sorte nunca chega. Já o pessimista fecha um olho para as possibilidades e, com sua meia-verdade, resigna-se esperando a morte chegar. E a morte sempre chega. Mas uma visão profunda da realidade só pode ser obtida com um olhar íntegro, tendo em perspectiva tanto as dificuldades quanto as possibilidades. Chamo isso de “visão sábia” e é essa visão que revela as maiores oportunidades de realização pessoal. Assim, somos levados à percepção de uma realidade mais profunda, que está além do olhar apressado das massas.
A realidade é sempre mais rica do que nossa mente consegue perceber. A ciência atual nos surpreende ao comprovar que nossas rotinas mentais selecionam e descartam milhões de informações a cada segundo. Então, no final das contas, serão as rotinas da mente, e não a realidade, que limitarão a nossa vida.
No ano 1501, Michelangelo aceitou a nobre tarefa de esculpir a imagem do Rei David, o herói bíblico, em um colossal bloco de mármore bruto. Ao considerar as inúmeras imperfeições da rocha, muitos julgaram a empreitada humanamente impossível. Michelangelo, porém, decidiu ousar um olhar diferente sobre o problema. Sem pressa, focalizou sua visão sobre o bloco de mármore e suas imperfeições. Com um olhar atento, profundo e criativo, percebeu que naquele monólito jazia o herói aprisionado, clamando por liberdade. Agora, seria apenas uma questão de tempo e muita determinação.
O artista investiu três anos de trabalho esculpindo a sua realidade até que sua visão pudesse ser contemplada pelos demais. Curiosamente, a escultura de David retrata o herói no momento anterior à batalha, quando está se preparando para enfrentar uma força que todos julgavam ser impossível de derrotar. Uma semelhança histórica bastante sugestiva.
Se Michelangelo tivesse optado pela visão preconceituosa comum aos demais, jamais teria oferecido ao mundo uma das obras mais importantes do Renascimento. O preconceito é inimigo mortal da criatividade e da oportunidade. Incuta na mente de um gênio o preconceito e você o estará condenando à medíocre e limitada visão superficial da realidade.
Mas não é necessário ser nenhum gênio para esculpir a própria realidade. Manter-se disposto a olhar com atenção através das aparências e a considerar diferentes opiniões já é um bom começo. Talvez bem aí, sobre seus ombros, esteja a matéria prima que dará origem à grande obra da sua vida. Tudo dependerá de sua vontade em encarar a realidade com uma visão sábia e muita determinação para esculpir as oportunidades que surgirão na sua rotina.

Despedida da Tatiana

Tati


A Tatiana é uma pessoa muito querida e vai deixar saudades :)
Buona Fortuna em Bogotá!:)

Na foto : Raquel (Advogada), Dra. Tatiana(engenheira Civil), Dra. Lícia (Biologa)
moçada FERA!

Quanto à virtude, não basta conhecê-la, devemos tentar também possuí-la e colocá-la em prática.

Aristóteles

disciplina e constância -- a trilha do Yoga

Todo este processo de transformação e aprimoramento não acontece da noite para o dia, mas sim ao longo dos anos de treinamento. Podemos entender a sala de aulas como um laboratório de vida que nos mostra como somos, a maneira como praticamos denota nosso comportamento no dia-a-dia e a prática regular é a principal ferramenta de lapidação não somente do nosso corpo físico, mas também de nossas emoções, pensamentos e atitudes.

O Yoga possui um conjunto de técnicas cada qual trabalha de um modo bastante único o indivíduo. Por exemplo, o ásana, técnica de consciência corporal , quando realizado com pouca permanência trabalha o corpo físico denso, quando permanecemos um pouco mais, atuamos no energético, mais tempo ainda lapidamos nosso emocional, mais permanência e desenvolvemos o mental, e num patamar ainda mais elevado chegamos ao intuicional. Por outro lado, os pránáyámas, ou respiratórios, atuam como uma ponte entre o consciente e o inconsciente, propiciando um acesso aos registros e experiências de vida que todos nós gravamos pouco a pouco em nossa consciência. Estes são apenas alguns exemplos, mas o horizonte de técnicas e atuações no ser humano vai muito mais além.

Quanto mais treinamos mais compreendemos e adquirimos tolerância frente a outras pessoas, isto torna o relacionamento humano muito mais fácil e saudável. São muitas as nuances trabalhadas, por exemplo, a agressividade, a possessividade, a ansiedade, o ciúme, a inveja, dentre outras. Mas a raiz de tudo isso é sempre uma, o medo. O trabalho do Yoga aumenta a auto-estima, a autoconfiança, e assim reduz as emoções pesadas, transformando-as em algo mais sutil e nobre.

O ego é uma ferramenta importante a qualquer indivíduo, buscamos desenvolvê-lo de forma sadia, a pessoa aprende a domá-lo e jamais se deixar levar por ele de modo inconsciente.

Outro ponto trabalhado é o aumento da vitalidade, da energia e da capacidade de realização. De posse destas características é natural que o indivíduo reduza seus medos, tornando sua vida muito mais realizadora, gratificante e plena.

Texto exraido do artigo de Gustavo CUnha

"O Yoga não é algo que nós fazemos,mas algo que somos e nos tornamos." Georg Feuerstein