Antes de estampar e trabalhar os Yamas e Niyamas, dentro da pratica de Yoga , você precisa entender que :
As coisas não mudam, nós é que mudamos. O início de um hábito é como um fio invisível(vrttis), mas cada vez que o repetimos o ato reforça o fio, acrescenta-lhe outro filamento(samskaras), até que se torna um enorme cabo e nos prende de forma irremediável, no pensamento e ação.(vásaná) (Orison Swett Marden)
