purificação é obtida através de shat kriyás
fortalecimento é obtido através de ásanas
estabilidade é obtida através de mudrás
serenidade é obtida através de pratyáhara
bondade e leveza são obtidas através de pranáyáma
percepção clara é obtida através de dhyána
isolamento é obtido através de samádhi
Gheranda Samhitá 1-10-11