sopa de abobrinha com garam massala

• massala
• 100 g de sementes de coentro
• 30 g de sementes de cominho
• 30 g de pimenta-do-reino em grãos
• 15 g de gengibre seco
• 7 g de cardamomo
• 7 g de cravo
• 5 g de canela em pó
• 5 g de folhas de louro

sopa abobrinha ,cebola,cenoura,batata

Sopa indiana - nessa quarta feira as 20horas

Sopa indiana - nessa quarta feira as 20horas
alunos não pagam
amigos e simpatizantes - 10 reais
confirmar presença até amanhã de manhã
Email yogapraticafilosofia@gmail.com

aulas na academia Rush

as aulas de Yoga na Rush São Carlos acontecem nos horários das 9 as 10 da manhã ,nas segundas e quartas

...uma aula mais descontraída , lite

para um público iniciante

aproveite a oportunidade

telefone da academia :3374-2474

perguntas da Jornalista

Bom, primeiramente, gostaria que você me dissesse o seu nome completo e a sua função como eu posso colocar, professora de yôga? Alias já li a respeito de várias contradições de como se escreve ioga/yoga/yôga, qual é o correto?

Meu nome é Sylvia Palumbo Scrocco, professora de Yoga Clássico.

Discípula do Mestre De Rose.

Yoga é uma palavra sânscrita, masculina e sua pronuncia é Yôga. Não existe no sânscrito o ‘o”aberto .E há também uma junção das letras y e o que não se separam na pronuncia . O acento circunflexo, apenas é utilizado para reforçar a grafia para uma pronuncia correta.

Quais são os objetivos da yôga? É de ativar o cérebro, controlar a respiração e treinar a concentração?

O objetivo real, primordial do Yoga é promover autoconhecimento, aprimoramento pessoal por meios de técnicas corporais, respiratórias, vocalização de sons, descontração, mentalização e técnicas meditativas.

Infelizmente, hoje o Yoga vem se tornando um produto sem função muito clara, um “modismo”. Uma aulinha de alongamento para combate de stress, promovendo bem estar como qualquer outro tipo de atividade física, ignorando sua real função de ética, aprimoramento pessoal, de autoanalise.

Praticar Yoga é descobrir fortalecer sua própria identidade. É identificar-se consigo mesmo. Pensar com sua própria cabeça e observar o mundo por sua própria e única perspectiva. É quebrar e romper barreiras sociais. É também ser livre para agir. É mudar. Enfim, é revelar a perfeição que existe nato em nós. Yoga não é teoria, é pura realização

Porque as pessoas fazem yôga? (assim como você é professora, quando elas te procuram, quais argumentos elas se utilizam)

Já li várias pesquisas feitas nas universidades provando que a yôga melhora a concentração das pessoas, é verdade? É por meio da respiração e da meditação?

Como são feitas as práticas de yôga: exercícios, respiração e depois meditação?

Geralmente a procura maior é para combater ansiedade, problemas de má postura, inquietude, depressão...

O trabalho do Yoga promove autoanalise e os alunos acabam se deparando com suas questões intimas melhorando assim esses sintomas psicossomáticos. É importante salientar que ao praticar Yoga a pessoa deve se permitir mudar, pois essa é a função do Yoga de autotransformação, de quebrar paradigmas, de quebrar condicionamentos e hábitos enraizados.

Já li várias pesquisas feitas nas universidades provando que a yôga melhora a concentração das pessoas, é verdade? É por meio da respiração e da meditação?

No Yoga você se torna aquilo que faz no momento.

É TODO UM TRABALHO DE CONCENTRAÇÃO

Os respiratórios são considerados a parte mais importante da prática, tem uma função muito parecida com a psicanálise de aflorar o inconsciente e incitar uma reforma intima, Além de trazer o aluno para o presente, trabalhando éticas (nyamas ) como contentamento ou satisfação(santosha),auto entrega,(íshwara, pranidhána),desapego(aparigráha),auto estudo(swádhyáya),tapas(auto superação)

(os respiratórios – pránáyámas ,Também equilibram seu sistema endócrino e hormonal através das contrações de plexos nervosos e glândulas (bandhas)

Através dos respiratórios afloram aptidões e um momento de redescobertas e aflorar potencialidades já intrínsecas no individuo

Os kriyás trabalham a ética sauchan (a higiene) promovendo uma desintoxicação através do massagear dos órgãos internos, ativam plexo solar e hipogástrico ,ativam o swadhisthána e manipura chakra) e equilibram também sistema endócrino e hormonal.

As técnicas corporais também melhoram muito a concentração pelas permanências nas posições (ásanas) ,melhorando inquietude e ansiedade.

As técnicas corporais são desafiantes, trabalham autoestima, promove a abertura do anahata chakra( vórtice de energia do plexo cardíaco)trabalham insegurança e enfrentamento. Por isso,as técnicas são fortes de longas permanências.

Se a pessoa experimenta estar no presente automaticamente estará mais concentrada.

A meditação nos torna pessoas mais lúcidas e engajadas com o meio que vivemos.

Yoga não é alienação. Estamos mais acordados e conscientes da nossa essência.

Há um ganho significativo para o meio ambiente ao praticar realmente Yoga.

As pessoas se comprometem mais com elas desde higiene, alimentação e modo de viver. Afinal, a gente só se compromete com o outro, se primeiro nos comprometermos com nós mesmos.

· Você só vai amar alguém se amar a si próprio. Só vai se comprometer com o planeta se se comprometer com você primeiro.

· O mundo é seu reflexo. Se sua vida esta um caos o mundo reflete da mesma maneira

Como funciona a prática de Yoga Clássico

• Yamas : proscrições ética que constituem o primeiro passo do Yoga clássico.

• Nyamas :prescrições éticas que constituem o primeiro passo do Yoga Clássico.

• Ásana : consciência corporal(O mudrá de Shiva permite a conexão com o criador de Yoga;O Pújá resgata essa força ancestral; O mantra desobstrui suas Nadis, que são meridianos onde o prana(bioenergia)circula; O pranáyáma: expande a energia vital; O kriyá limpa o corpo denso;O Ásana atua nos órgãos internos, plexos,glândulas; O Yoganidrá processa e assimila tudo isso)

• Pranáyáma- expansão da bioenergia (prana) através do ato de respirar.

• Pratyáhara - abstração de sentidos.

• Samyama:(dháraná+dhyána+samadhi)concentração ,meditação e estados de consciência superior desenvolve os mais sublimes estados de consciência.

• Dháraná - concentração.

• Dhyána - Meditação.

• Samadhi - Técnica de trabalho de estados de consciência (intuição linear).

A minha escola está direcionada para a meta do Yoga ,para aqueles que realmente querem mudar como pessoa . Por isso enfatizo o trabalho de ética (o alicerce do Yoga). Um trabalho de reforma Intima.

Também esclareço que Yoga não é religião, e sim um ponto de vista filosófico dentro do Hinduísmo

Move-se o corpo

Morro em diferentes curvas

Em diferentes ritmos respiratórios

Encontro-me nos gestos sutis

E o pensamento que já não é

Traz a morte súbita e tranquila

No encadeamento...

Na dança, na coreografia.

A vida é passageira

Efêmera.

Eu diferente, mais lúcida, mas ainda não totalmente acordada.

Nasci,

Alguém para morrer no movimento novamente

Nas curvas mais delicadas, nos gestos mais acentuados.

Preparo novamente para diversas mortes...

De diferentes mascaras

Aniquilar um ser que vive no palco,

Um palco promíscuo

O “Eu existo”!

Sylvia Palumbo Scrocco

matéria

http://www.jornalpp.com.br/cidades/item/11994-pratica-de-yoga-traz-bem-estar-fisico-e-mental

As técnicas corporais são desafiantes, trabalham autoestima, promove a abertura do anahata chakra( vórtice de energia do plexo cardíaco)trabalham insegurança e enfrentamento. Por isso,as técnicas são fortes de longas permanências.

Se a pessoa experimenta estar no presente automaticamente estará mais concentrada.

A meditação nos torna pessoas mais lúcidas e engajadas com o meio que vivemos.

Yoga não é alienação. Estamos mais acordados e conscientes da nossa essência.

Há um ganho significativo para o meio ambiente ao praticar realmente Yoga.

As pessoas se comprometem mais com elas desde higiene, alimentação e modo de viver. Afinal, a gente só se compromete com o outro, se primeiro nos comprometermos com nós mesmos.

· Você só vai amar alguém se amar a si próprio. Só vai se comprometer com o planeta se se comprometer com você primeiro.

· O mundo é seu reflexo. Se sua vida esta um caos o mundo reflete da mesma maneira

Sylvia Palumbo Scrocco- Discípula do Mestre DeRose

http://www.jornalpp.com.br/cidades/item/11994-pratica-de-yoga-traz-bem-estar-fisico-e-mental

ásana - consciência corporal

Não basta executar o ásana ...tem que sentir ,vivenciar ,estar presente,lidar com suas limitações ,redescobri-se ,trabalhar auto entrega,estar contente,trabalhar auto estudo,tornar-se o que faz ,sentir ,perceber,estar ,viver a técnica ,trabalhar seu sankalpa (sua atitude e motivação)

promoção Pascoa - faça uma criança feliz

Olá pessoal,

Matricule-se até o dia 10 de Abril.

Traga uma caixa de bombom Nestle ou Lacta para ser doado na Pascoa, e ganhe 50% na sua matricula.

SEJA FLEXÍVEL COM O PLANETA

o planeta precisa de seu equilíbrio

Yoga Clássico- fundamentação Sámkhya

Prática e Filosofia

Agende uma aula e conheça a metodologia

Prof.ª Sylvia Palumbo Scrocco.

Yoga para todas as idades!

Oferecemos aulas de Yoga para iniciantes e de Yoga avançado. Aulas particulares ou Personal Trainning. Aulas para senhoras e Aulas para crianças em horários diferenciados.

Cursos teóricos (Fev a Julho) (Agosto a Dezembro) (conheça o Yoga), Chaí Filosófico, mantras e meditação.

Aulas de seg. a sexta. , das 9h às 21h e aos sábados sempre às 11h. Visite nosso blog http://yogasadhaka.blogspot.com/ e http://yogafilosofia.blogspot.com/

Alameda das Orquídeas, 303 Cid Jardim próximo a USP e UFSCar fone 3361-4852 email : yogapraticafilosofia@gmail.com

atividades extras do mês de Março

Asana e Educação Física- uma proposta bem diferente

O Yoga é reconhecido tradicionalmente como filosofia prática ,visando 'a evolução interior e o autoconhecimento.

É um dos seis pontos de vista filosóficos (darshana)do Hinduísmo.

Apesar de uma das partes do Yoga,ásana(técnica orgânica, consciência corporal),ter semelhança com alguns exercícios de alongamento da educação física é muito vasto para ser classificado tão simplesmente como Educação Física .

São asanas ,quando a técnica orgânica soma um conjunto de regras e atitude que cessa os turbilhões mentais induzindo o praticante(sadhaka) a um momento de aprimoramento pessoal e ética.

Essas regras são de respiração(pránáyáma) somada com bhava(atitude) sankalpa (motivação),linguagem gestual(mudrá),mentalização de cores (para tornar-se apenas o que existe no momento, o presente),as passagens das técnicas encadeadas e coreográficas no trabalho da sensorialidade e percepção sempre cordenada com a respiração(vinyása krama)) ,a imobilidade (trabalhar a inquietude, auto entrega)

Os ásanas estão completamente ligados aos preceitos éticos(yamas e niyamas)

.Existem técnicas para trabalhar enfrentamento e auto superação (tapas), existem técnicas para trabalhar contentamento (santôsha)outras trabalham auto entrega e desapego (íshwara pranidhana e aparigraha )todas trabalham auto estudo(swádhyáya).

A proposta do asana é preparar o sadhaka para as mudanças internas que estarão por vir, eclipsando seu emocional , sutilizando suas emoções .Um trabalho constante propondo ao praticante a única meta do Yoga, a transcendência do ego.

Por isso Yoga é responsabilidade , ética .

A prática de Yoga Clássico consiste em preceitos éticos como base e alicerce do Yoga , expansão da bioenergia através dos respiratórios(pránáyáma) , as técnicas orgânicas(ásanas) , técnicas de abstração de sentidos(pratyahara) , concentração (dháraná) meditação (dhyána) e samádhi(enstase).

OBS :No anga ásana também utilizamos os mantras para desobstruir as nadis ,meridianos onde o prana circula antes dos respiratórios. Também podemos utilizar o mantra no final da aula como instrumento para cessar as instabilidades da mente através de kirtans e japas .

O Yoga tornou-se um darshana(um ponto de vista ) no hinduísmo através de Pátãnjali, sistematizador do Yoga Clássico de fundamentação Sámkhya.

vrishkásana - lidando com meus medos , consciente dos meus atos , presente em meu corpo. um momento de atitude e conhecimento interior , um momento de abstração de sentidos e de pura concentração .Isso é arte e poesia , isso é asana

Yoga é responsabilidade

O Yoga sempre foi, em primeiro lugar, uma disciplina da iluminação, do aprimoramento pessoal que almeja a liberdade interior e a superação do sofrimento por meio da transcendência do ego, alcançado principalmente através dos estudos das virtudes (yamas e niyamas) alicerce do Yoga de Pátañjali. Todo este processo de autotransformação ou aprimoramento pessoal não acontece da noite para o dia, mas sim, ao longo dos anos de Yoga. Podemos entender a sala de aula como um laboratório de vida que nos mostra como somos; a maneira como praticamos denota nosso comportamento no dia-a-dia e a prática regular é a principal ferramenta de lapidação não somente do nosso corpo físico, mas também de nossas emoções, pensamentos e atitudes.

“O Yoga não é algo que nós fazemos, mas algo que somos e nos tornamos."

Georg Feuerstein

Sem a prática dos princípios de yamas e niyamas, que proporcionam firmes alicerces para edificação do caráter, não pode haver uma personalidade integrada. A prática dos ásanas (técnicas corporais) sem o suporte de yamas e niyamas é mera acrobacia.

A prática foi desenvolvida a partir dos estudos das obras de Pátañjali e Método De Rose. Possui um vasto acervo de técnicas respiratórias (pránáyáma), orgânicas e corporais (ásanas), de vocalização (mantras), de descontração (yoganidrá), de mentalização (manasika), de reprogramação emocional (kama shuddhi), de concentração (dháraná), de linguagem gestual (mudras), de meditação (dhyána), dentre outras, que visam o desenvolvimento das potencialidades humanas.

“Só uma pessoa para quem a autotranscendência tenha algum significado pode aspirar a praticar Yoga com êxito.”

Georg Feuerstein

“Não há conhecimento como o Sámkhya, não há poder como o Yoga.”

Tara Michael

Para mais informações sobre a fundamentação e material didático, acesse também o blog http://Yogafilosofia.blogspot.com

Pré-requisitos para iniciar as práticas de Yoga com segurança e respeito:

1. Não usar drogas/fumar;

2. Adotar uma alimentação mais saudável (de preferência vegetariana);

3. Prestar atenção na Higiene (Sauchan), uma ética imprescindível no Yoga;

4. Ter Disciplina e Constancia;

5. Exame médico ortopédico (sugiro também cardíaco);

6. Pontualidade nas aulas;

7. Aulas Ortodoxas serão permitidas apenas a alunos com 6 meses de prática em aulas para Iniciantes e vegetarianos.