Aula Ortodoxa:
• Yamas : proscrições ética que constituem o primeiro passo do Yoga clássico.
• Nyamas :prescrições éticas que constituem o primeiro passo do Yoga Clássico.
• Ásana : consciência corporal(O mudrá de Shiva permite a conexão com o criador de Yoga;O Pújá resgata essa força ancestral;O mantra desobstrui suas Nadis, que são meridianos onde o prana(bioenergia)circula; O pranáyáma: expande a energia vital; O kriyá limpa o corpo denso;O Ásana atua nos órgãos internos, plexos,glândulas; O Yoganidrá processa e assimila tudo isso)
• Pranáyáma- expansão da bioenergia (prana) através do ato de respirar.
• Pratyáhara - abstração de sentidos.
• Samyama:(dháraná+dhyána+samadhi) desenvolve os mais sublimes estados de consciência.
• Dháraná - concentração.
• Dhyána - Meditação.
• Samadhi - Técnica de trabalho de estados de consciência (intuição linear).
Aula Heterodoxa -
Yamas : proscrições ética que constituem o primeiro passo do Yoga clássico.
• Nyamas :prescrições éticas que constituem o primeiro passo do Yoga Clássico.
• Ásana : consciência corporal(O mudrá de Shiva permite a conexão com o criador de Yoga; O pranáyáma: expande a energia vital; O kriyá limpa o corpo denso;O Ásana atua nos órgãos internos, plexos,glândulas; O Yoganidrá processa e assimila tudo isso)
Samyama:(dháraná+dhyána+samadhi) desenvolve os mais sublimes estados de consciênci
a.Para os Neófitos
Pré-requisitos para iniciar as práticas de Yoga com segurança e respeito
1. Não usar drogas/fumar e não ingerir bebidas alcoólicas.
2. Adotar uma alimentação mais saudável (de preferência vegetariana)
3. Prestar atenção na Higiene (Sauchan), uma ética imprescindível no Yoga.
4. Ter Disciplina e Constancia
5. Exame médico ortopédico (sugiro também cardíaco)
6. Pontualidade nas aulas
7. Aulas Ortodoxas serão permitidas apenas a alunos com 6 meses de pratica em aula Heterodoxa
